3 cereale ce te ajută să slăbești - Doza de Sănătate

Cereale fitness pentru slabit

Dieta pe bază de cereale s-a dovedit a fi extrem de eficientă deoarece reglează metabolismul şi-ţi dă o stare de bine.

cereale fitness pentru slabit

Un regim alimentar bazat pe mai multe cereale poate însemna să pierzi în greutate cam de grame pe zi. În funcţie de cât de mult îţi doreşti să slăbeşti, această dietă se ţine de la o săptămână până la trei luni.

Cele mai bune cereale ce te ajută să slăbești

Ziua 1 — boabe de grâu Fierbe g de grâu măcinat cu ml apă 20 de minute. După ce este gata, îl împarţi în trei porţii egale şi-l consumi astfel: Mic dejun — o porţie de grâu fiert în care adaugi un pic de zaharină şi g lapte. Prânz — fierbi o bucată de praz în supă de legume, iar când este gata, adaugi porţia de grâu.

cereale fitness pentru slabit

Cină — amesteci ultima porţie de grâu cu iaurt şi adaugi un pic de scorţişoară. Ziua 2 — mei La foc mic, fierbi g de mei cu ml apă, 40 de minute.

  1. Gnc femei ultra mega pierdere în greutate
  2. Contureaza-ti silueta in 14 zile
  3. Lia Manoliu şi recordul de longevitate Cum în acest sezon, fructele şi legumele proaspete sunt mai dificil de procurat, ne este mai greu să ţinem cure de detoxifiere sau de slăbire.
  4. Singurul său destin este omul la care aspiră.
  5. Redactia CSID Contureaza-ti silueta in 14 zile Inlocuieste timp de 14 zile micul dejun si una dintre mese cu cerealele integrale Nestlé Fitness, iar silueta ta va fi pregatita pentru vara!
  6. 3 cereale ce te ajută să slăbești - Doza de Sănătate

Împarţi compoziţia în 3 porţii şi le mănânci astfel: Mic dejun — adaugi peste prima porţie ml lapte şi îndulceşti cu zaharină. Prânz — faci un piure de legume peste care pui a doua porţie de mei, pătrunjel tocat şi chimen. Cină — în a treia porţie de mei fiert razi un măr, pui zeamă de la cereale fitness pentru slabit lămâie şi îndulceşti cu zaharină.

Ziua 3 — ovăz Ai nevoie de g de ovăz peste care să torni o ceaşcă de apă clocotită. Lasă la fiert la foc mic 10 minute.

Cereale fitness pentru slabit

Când este gata, împarte ovăzul în 3 porţii egale şi mănâncă-le în felul următor: Mic dejun — torni peste prima porţie ml lapte şi îndulceşti cu zaharină. Prânz — pui a doua porţie de ovăz în zeamă de legume fierbinte şi adaugi ghimibr, usturoi şi pătrunjel. Laşi acoperit câteva minute, până când se încorporează bulionul.

cereale fitness pentru slabit

Cină — amesteci 80 g de brânză degresată cu 3 linguri de lapte şi un vârf de cuţit de cacao. Peste această compoziţie pui a treia porţie de ovăz.

DIETA CU CEREALE

Ziua 4 — orez Fierbi g de orez brun 30 de minute. Între timp, înăbuşi g de mere tăiate fellii cu un pic de apă.

Cereale pentru pierderea în greutate

Când este gata orezul, îl amesteci cu merele, adaugi un pic de suc de lămâie şi zaharină. Această porţie se împarte în trei părţi egale şi se mănâncă la mic dejun, prânz şi cină.

cereale fitness pentru slabit

Ziua 5 — orz Ai nevoie de g de orz integral pe care-l fierbi în ml apă 20 de minute, la foc mic. Porţia, împărţită în trei, o mănânci astfel: Mic dejun — torni peste prima porţie ml lapte şi adaugi îndulcitor.

cereale fitness pentru slabit

Prânz- fierbi o bucată de praz în supă de legume, iar când este gata, adaugi porţia cereale fitness pentru slabit orz şi piper negru.

Cină— amesteci porţia a treia cu suc de portocale, 3 tapeworms pentru pierderea de grăsimi de lapte şi îndulcitor.