Dieta și pierderea în greutate: dieta 80-20 (sau weekend)

Zilele cheat vă fac să pierdeți în greutate, Valoarea nutrițională a ouălor

Ce este o masă de înșelăciune?

Mic dejuneliminarea - utilizați una sau o pereche de ouă de pui și orice citrice. Cină: Pe luni. Marți - File de pui fierte, roșii, grapefruit sau portocaliu.

zilele cheat vă fac să pierdeți în greutate

Potrivit mediei - brânză cu o intrare mică de capră, brânza nu este depășită, o bucată de pâine întunecată și două roșii proaspete.

Joi - tot felul de fructe. Vinete subțiri - 2 ouă, legume aburite. Sâmbătă - tot felul de fructe purtate.

Exemple de feluri de mâncare pentru prânz Cină: Potrivit zilei de luni - carne, aruncată fie pe grătar a permis cel puțin unii, care nu numără mielul. Marți - două ouă gătite, pâine întunecată, portocalie.

Related Content

Miercuri - carne cu conținut scăzut de grăsimi la grătar, fie fiertsalată de legume, fără ulei și mirodenii. Joi - carne cu excepția mieluluisalată de la roșii noi, castraveți și zăvoruri.

zilele cheat vă fac să pierdeți în greutate

Vineri - fiert fie pește marin la grătar, salată de legume și grapefruit. Sâmbătă - mănâncă ce a mâncat în luni și miercuri. Duminică - tocană peeshetă fără petrol și mirodenii.

zilele cheat vă fac să pierdeți în greutate

Meniu al celei de-a doua săptămâni Zilnic nutritive mic dejun - una sau două ouă și orice citrice. Opțiuni pentru vase.

Caracteristicile dietei de ouă

Marți - carne sau pește, pregătiți destul de posibil pe grill Sau bucătar, salată de legume. Miercuri - Dieta este aceeași ca marți. Joi - o pereche de testicule fierte, brânză cu un conținut mic de grăsime, exemplul este potrivit pentru brânză, tot felul de legume pentru un cuplu. Vineri - pește de mare sau alte produse de mare, gătiți pentru un cuplu, la grătar sau gătit. Sâmbătă prânz saturat - carne la grătar, legume proaspete, fructe citrice.

Din acest episod:

Duminică - fiert File de pui, roșii, citrice. Cină: Luni - o pereche de ouă de pui gătite, portocaliu. Marți, dieta este luni. Joi este tot felul de fructe, pe lângă banane. Vineri - dieta de joi. Sâmbătă, este permisă să mănânce puțin mai mult - dieta joi și vineri împreună.

zilele cheat vă fac să pierdeți în greutate

Duminică, un pic de varietate - file de pui fierte sau la grătar, roșii, grapefruit. Dieta a treia săptămână În fiecare zi pentru prânz, mic dejun și cină și în orice proporție: Luni exclusiv fructe. Marți - legume pe o pereche și legume proaspete.

zilele cheat vă fac să pierdeți în greutate

Miercuri, numai fructele sau legumele proaspete sunt asociate. Joi este pește și legume destul de nutriționale sub orice formă.

Vineri - fiert Irită sau fileu de pui. Sâmbătă, doar 1 este o varietate de fructe. Și duminică - o altă varietate de fructe.

  1. Pagina principala Înșelați-vă dieta și pierdeți în continuare greutate Poți să rămâi sănătos și să slăbești chiar dacă înșeli.
  2. Conditii medicale Ce este?
  3. Cum să luați un weekend ieftin și încă pierdeți în greutate by Malia Frey Share on Facebook Share on Twitter Gestionați în mod corespunzător caloriile de sfârșit de săptămână pentru a pierde greutatea Aproape toată lumea este tentată să ia un weekend ieftin atunci când încearcă să piardă în greutate.
  4. Pagina principala Cum să slăbești rapid, natural și permanent Trebuie să vă disciplinați cu dieta corectă și regimul de exerciții fizice pentru a pierde o cantitate considerabilă de greutate.
  5. Cum să luați un weekend ieftin și încă pierdeți în greutate
  6. Și vă pot spune cu mare convingere că nu este ușor să renunțați sau să rezistați mâncărurilor delicioase mai ales nesănătoase.

Cina dietetică pierderea în greutate corporală sugari delicioasă și utilă Dieta 4 săptămâni Săptămâna trecută este finala, este necesar să o tratăm cu o atenție deosebită. Este deosebit de important să execute ratele prescrise, iar distribuirea produselor la aporturile alimentare sunt necesare personal. Luni - fiert File de pui gr, pește fiert zilele cheat vă fac să pierdeți în greutate, roșii, castraveți, 1 portocaliu și 1 grapefruit.

zilele cheat vă fac să pierdeți în greutate

Marți - 2 bucăți de pâine integrale, roșii și castraveți într-o salată, 4 din orice fruct.