Cum să pierdeți în greutate fără diete la domiciliu. Rapid slăbire fără o dietă

Pierderea în greutate fără scale

Politica De Confidențialitate 10 moduri de a măsura progresul pierderii în greutate fără o scală Cântarul de încredere poate măsura cât de mult ați pierdut în greutate, dar nu este cel mai fiabil ecartament.

Iată 10 moduri de a câștiga victorii fără scară. Deși cântarele pot măsura cu siguranță cât de mult ați pierdut în greutate plan de alimentatie sanatoasanu sunt întotdeauna cel mai fiabil ecartament.

CUM SĂ VĂ CALCULAȚI GREUTATEA FĂRĂ O SCARĂ - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -

Pentru început, o scală nu citește compoziția corpului. Există o diferență între greutatea apei, greutatea grăsimilor și masa musculară.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON

De exemplu, acul cântarului poate rămâne la același număr sau chiar să se întoarcă mai sus dacă ați câștigat cu succes masa musculară în timp ce pierdeți grăsime corporală. Din fericire, există o mulțime de alte modalități, adesea trecute cu vederea, de a măsura progresul călătoriei și ceasului tău în alimentația sănătoasă în acele victorii fără scară.

Am adunat câteva dintre aceste NSV de creștere a încrederii pe care dietele le împărtășesc adesea între ele mai jos.

Adevărul este că scăderea pe timp indelungat a greutății are loc prin modificarea sănătoasă a dietei dvs. Cum să pierzi în greutate: Afla de cate calorii are nevoie corpul tau. Urmați un plan de nutriție echilibrat cu obiceiuri alimentare sanatoase și urmăriți aportul de calorii. Faceti exercitii cel puțin 60 de minute, zile pe săptămână, cu puțină pregătire de forță. Efectuați antrenamentele cu interval de intensitate ridicată de ardere a grăsimilor zile pe săptămână.

Și dacă sunteți căsătorit cu cântarul, rămâneți să călcați pe el doar o dată pe săptămână. Coerența vă oferă o citire mai precisă. De asemenea, așteptarea unei săptămâni permite ca cantarul să vă pierderea în greutate fără scale efectiv pierderea în greutate.

cum să pierdeți în greutate fără a obține abs

De două ori pe lună, purtați aceeași îmbrăcăminte și scoateți de fiecare dată un selfie din același unghi. Nu uitați să faceți o fotografie la aceeași oră a zilei - de preferință chiar când vă treziți, înainte de micul dejun - pentru a obține cele mai consistente rezultate.

Vizualizarea modificărilor prin intermediul imaginilor juxtapuse vă va ajuta să vă realizați succesul mai bine decât să vă uitați în oglindă.

  • Vrei să pierzi greutatea tuturor, dar nu toată lumea are ocazia să meargă la sală de gimnastică și să-și planifice dieta, saturatându-i cu toată lumea produse utile.
  • Pierdere în greutate: de ce și când să vă faceți griji - Lipom June

Levis, atunci de ce să nu măsurați succesul făcând testul de mișcare? Încercați aceeași pereche de blugi skinny la fiecare două săptămâni sau cam așa - cu cât este mai puțin efort pentru a le închide cu fermoar și cu atât mai puțină grăsime atârnă peste linia centurii, cu atât ați pierdut mai mult grăsime.

  1. 10 NSV (victorii fără scară) care arată progresul în scăderea în greutate - Pierdere În Greutate

În timp ce vă aflați, puneți-vă pe o pereche de tocuri și celebrați-vă câștigurile de slăbire. În funcție de obiectivul dvs. În plus, dacă obiectivul tău este pierderea în greutate, urmărirea locului în care ai pierdut cel mai mult centimetri te poate ajuta să înțelegi mai bine cum și unde scapi în mod natural kilograme.

tânăr ma înainte și după pierderea în greutate

Dacă sunteți dispus să încercați unele tendințe, luați o înțepătură la cântărirea hidrostatică, care vă estimează compoziția corporală pe baza diferenței de greutate dintre greutatea normală a corpului și greutatea dvs. O altă opțiune este o analiză a impedanței bioelectrice BIAcare implică calcularea grăsimii corporale prin trecerea curenților electrici prin corp - psst, este nedureroasă!

trebuie să mănânce grăsime pentru a pierde în greutate

Dacă observați că bătăile inimii dvs. Dacă ați înregistrat mai mulți pași în această lună decât obișnuiați în medie, acesta este și un NSV.

Ați oprit gustarea după cină?

Cum să pierdeți în greutate fără diete la domiciliu. Rapid slăbire fără o dietă

Observând toți acești factori - și caloriile suplimentare arse - notate, vă poate asigura că vă apropiați de obiectivele corpului. De ce să nu iei o lovitură? Prima zi poate fi dificil să ții o scândură de 30 de secunde sau să faci 20 de genuflexiuni aeriene, dar odată ce vei continua planul zilnic, vei observa că corpul tău devine mai puternic după ce ai terminat fiecare provocare.

Și s-ar putea să vedeți doar acel pachet de 4 care aruncă o privire.

alăptarea ajutor u pierde în greutate

Transpirația în timpul exercițiilor fizice vă ajută să vă dezintoxicați pielea și să eliminați toxinele care pot duce la acnee și pori înfundați. Asigurați-vă că vă spălați bine fața înainte și după rotirea ta pentru a profita de beneficii.

1. Investește în banda de măsurare

Ținerea excesului de greutate adaugă stres inutil pe genunchi - adesea te determină să-ți întrerupi rutina cardio. Conform Harvard Healthadăugând înclinație la banda dvs. Pierderea în greutate nu numai că ajută la ameliorarea unei anumite pierderea în greutate fără scale legate de greutate, dar reduce și riscul de inflamație asociat cu durerea articulară.

10 zile arzător de grăsime trimtut

Mulți oameni raportează despre experiența unui impuls energetic după ce au slăbit, fie că încrederea și motivația lor au crescut ca urmare a rezultatelor sau pentru că durerile articulare s-au diminuat și nivelul de fitness a crescut suficient pentru ca aceștia să rămână activi cu ușurință.