Tabata – antrenamentul japonez de 4 minute pentru arderea rapidă a grăsimii (Video)

Ardeți tabata fat fat

Ardeți grăsimile rapid: antrenament Tabata de 4 minute - Partea 1 Bună tuturor, am observat că mulți oameni au probleme cu ardeți tabata fat fat, fiind supraponderali sau chiar obezi, așa că m-am gândit să ofer o mână de ajutor și am proiectat un program rapid de slăbire împărțit în 10 părți, constând în antrenamente Tabata.

vintage slăbire

Fiecare exercițiu va fi efectuat timp de 20 de secunde, urmat de 10 secunde de odihnă. Veți dori să începeți cu nimic mai mult decât o linie pe podea până când nu vă simțiți confortabil cu săriturile laterale.

Day 5: 20 Minute Tabata Fat Loss HIIT Series (No Equipment)

Rândul renegat cunoscut și sub numele de rând de scândură este aproape o variație a rândului cu gantere. Este proiectat să vizeze partea superioară a spatelui și, ca o scândură, este conceput pentru a viza nucleul.

cel mai bun mod absolut de a pierde în greutate

Frumusețea exercițiului este că, pe lângă faptul că vizează atât grupurile de mușchi care sunt lovite în timpul planșei, cât și pe rândul cu gantere, dezvoltă, de asemenea, rezistența miezului antirotațional, care poate ajuta la echilibru și coordonare.

Șoldurile trebuie ridicate și corpul într-o singură linie dreaptă.

Tweet Exercitiile tabata sunt printre cele mai eficiente pentru arderea grasimilor, creșterea rezistenței și accelerarea ritmului metabolic. Magia se întâmplă în doar 4 minute. Nu crezi?

Cotul tău ar trebui să treacă dincolo de spate în timp ce vâslești spre piept. Loviturile de fund asigură o încălzire bună oricărei rutine HIIT.

HIIT the road, fat!

Faceți clic pentru a afla despre un sistem profesional care vă ajută să vă măriți puterea, flexibilitatea și stabilitatea Răsucirile rusești vizează toți mușchii din miezul tău, făcându-l un exercițiu abdominal excelent. Păstrați-vă călcâiele în contact cu podeaua.

Programul este conceput pentru arderea grăsimilor, pierderea în greutate, tonifierea mușchilor și creșterea rezistenței. Dacă doriți să vă formați într-un timp scurt, atunci Body Attack este ceea ce aveți nevoie. Programul combină exerciții aerobice și de forță.

Ține pieptul ridicat și deschis. Nu treceți peste încălzire, și nu omiteți răcirea, ambele sunt importante și vă ajută să evitați rănirea și chiar vă pot ajuta să vă îmbunătățiți performanța.

carduri de înregistrare a pierderilor în greutate imprimabile

Vă rugăm să citiți Declinare de responsabilitate pentru mai multe informatii. Dacă ți-a plăcut acest articol, te rog să mă urmărești Pinterest, Facebook, și LinkedIn.

pierderea în greutate cu caș