Pierderea în greutate k kellogg, Fulgi de porumb - o prezentare generală

Nu conține grăsimi saturate și, deoarece este procesată, nu conține prea multe fibre. Vă poate ajuta să slăbiți? Ltd a arătat că participanții la dieta Special K au pierdut între 0 și 13 kilograme la sfârșitul a două săptămâni. Persoanele din acest studiu și-au redus consumul zilnic de calorii cu o medie de de calorii în timpul dietei.

Planul de pierdere în greutate Kellogg de două săptămâni, denumit și dieta Special K, este o versiune a unei diete de înlocuire a mesei, ceea ce înseamnă că înlocuiți două mese obișnuite cu această cereală a lui Kellogg.

Dieta Special K nu este o soluție pe termen lung.

Abordarea acestor probleme va facilita respectarea planului sau o variație a acestuia. Masa rămasă ar trebui să fie o masă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi, care să conțină fiecare din cele patru grupuri de alimente, iar dieters-urile pot gusta la baruri speciale K, legume, fructe sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Nu este recomandat să pierderea în greutate k kellogg această dietă mai mult de două săptămâni, deoarece poate deveni monoton, s-ar putea să nu ofere toți nutrienții necesari și să restricționeze varietatea de alimente pe care le puteți mânca.

Pentru o dietă și mai echilibrată, luați în considerare consumul Special K doar pentru micul dejun, alături de lapte degresat și o porție de fructe proaspete pentru a face masa un pic mai umplută și hrănitoare.

Apoi, mănâncă un prânz hrănitor, cu o cantitate redusă de calorii. Tipuri de K speciale de pierdere în greutate Varietatea de cereale speciale K pe care o alegeți să o mâncați poate afecta rezultatele dietei, deoarece orice aromă decât originală va fi mai mare în zahăr.

Cu toate acestea, variația tipului de cereale speciale K poate face mai ușor să vă respectați dieta pe parcursul a două săptămâni. Special K și indicele glicemic Greutatea pierde după bretele glicemic estimează efectul unui aliment asupra nivelului de zahăr din sânge, scorurile indicelui glicemic mai mici indicând un efect mai mic asupra nivelului de zahăr din sânge.

Alimentele cu un indice glicemic, cu scoruri de 55 sau mai mici, pot ajuta oamenii să crească sentimente de sațietate și să mănânce mai puțin pe parcursul zilei, potrivit unui articol de revizuire publicat în Clinic Diabetes în octombrie Deoarece Special K este o cereală foarte prelucrată și nu conține prea multe fibre, are un indice glicemic de aproximativ 69 pentru soiul original cu zahăr mai scăzut și cel mai probabil un GI mai mare pentru celelalte arome, deoarece alimentele mai zaharoase tind pierderea în greutate k kellogg aibă un nivel mai mare Scoruri GI.

Asta înseamnă că s-ar putea să nu fie ideal pentru a vă simți mulțumit mult timp între mese.

• Pagina principala Kelloggs K Slăbire - 1 Acestea sunt medicamente pentru arderea grăsimilor corporale zile sau 5 zile pentru pierderea grăsimii întrebare extrem de populară în antrenamentul cu greutăți.
• DOUĂ - DIETA SANATOASA -
• Pierderea treptată în greutate fără a încerca

Includerea alimentelor cu un indice glicemic mai scăzut cu cerealele dvs. Considerații calorice Persoanele care urmează această dietă se pot termina consumând prea puține calorii în timpul zilei pentru a obține nutrienții de care au nevoie și pentru a preveni scăderea metabolismului.

O femeie ar trebui să mănânce cel puțin 1. Adolescenții și copiii care încă sunt în creștere nu ar trebui să urmeze această dietă.

• Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.
• DIETA SPECIALĂ K: CE ESTE, CE POȚI MâNCA, POȚI PIERDE îN GREUTATE - SĂNĂTATE -
• Poate ejacularea să vă ajute să pierdeți în greutate

Chiar dacă adăugați fructe pentru a face mai mult umplutură și pentru a crește fibra mesei și pentru a mânca o cină sensibilă, caloriile totale pentru zi pot fi prea mici pentru o sănătate bună dacă nu primiți niște calorii în plus prin consumarea gustărilor aprobate. Alte alternative Un studiu publicat în Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics în iunie a descoperit că o dietă bazată pe un plan de mâncare împreună cu un program de exerciții supravegheate a pierderea în greutate k kellogg mai eficientă pentru pierderea în greutate decât un program de dietă bazat pe o înlocuire a mesei precum Special K dieta împreună cu instrucțiuni pentru creșterea exercițiilor fizice.

O alternativă potențial mai mare de umplere la Special K ar fi un bol de făină de ovăz, deoarece făina de ovăz gătită cu apă are un număr similar de calorii, cu pe cană, cu un indice glicemic mai mic de aproximativ Pentru o masă mai hrănitoare și mai completă, folosiți lapte degresat în loc de apă pentru a găti făina de ovăz sau a agita într-o cantitate mică de iaurt grecesc fără grăsimi după gătit pentru a crește proteina.