Are camera de aburi pentru a pierde in greutate

• Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Nu ar fi minunat dacă ai putea pierde în greutate de apă instantaneu înainte de a te îndrepta spre o petrecere sau un eveniment?
• Share on Facebook Share on Twitter Urgența problemei excesului de greutate forțează oamenii să caute modalități de a se forma.
• Cum de a pierde rapid în greutate în saună.
• Никогда еще его не влекло ни к одной женщине.

Outlook Prezentare generală Camerele de aburi sunt spații închise care sunt încălzite cu abur. Temperaturile variază, dar camerele de aburi sunt de obicei păstrate undeva la ° F. Probabil că ați mai văzut săli de aburi înainte la sala de sport sau în spa.

Baie de aburi vs.

Ambele vă încurajează să stați într-o cameră mică, încălzită, și ambele susțin că sănătatea dvs. Marea diferență constă în tipul de căldură pe care îl furnizează. O saună folosește căldură uscată, de obicei din pietre fierbinți sau o sobă închisă. Camerele de aburi sunt încălzite de un generator umplut cu apă clocotită. În timp ce o saună vă poate ajuta să vă relaxați și să vă relaxați mușchii, aceasta nu va avea aceleași beneficii pentru sănătate ca o baie de aburi. Cheia beneficiilor unice pentru sănătate ale băii de aburi este umiditatea.

Beneficii pentru sănătate O baie de aburi vă poate îmbunătăți sănătatea în mai multe moduri. Îmbunătățește circulația Așezarea într-o baie de aburi ar putea îmbunătăți semnificativ sănătatea cardiovasculară. Un studiu al persoanelor în vârstă a arătat că căldura umedă a îmbunătățit circulația, în special în extremități.

Îmbunătățirea circulației poate duce la scăderea tensiunii arteriale și la o inimă mai sănătoasă. De asemenea, poate favoriza vindecarea are camera de aburi pentru a pierde in greutate rupt al pielii.

Scade tensiunea arterială Cercetările arată că într-o baie de aburi, corpurile unor persoane eliberează hormoni care își schimbă ritmul cardiac. Unul dintre acești hormoni, numit aldosteron, vă reglează tensiunea arterială.

Steam vs. Sauna - Care este cel mai bun pentru slăbit? (Beneficii și riscuri pentru sănătate)

Când aldosteronul este eliberat din șezut în baia de aburi, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Aceasta face parte din motivul pentru care baia de aburi te face să te simți relaxat.

• Despre site Cum să mergeți la baie pentru a pierde în greutate - medicul dvs.
• Care este diferența dintre camera de aburi și sauna?
• Recenzii Propriul dvs.
• Etichete: aspirator cu abur, saună cu aburi, incalzitor sauna, cameră saună, cabina sauna uscata, cum saună, corpul de aburi, hot spa, de departe infraroșu saună, saună.

Reduce stresul A are camera de aburi pentru a pierde in greutate în camera de aburi poate, de asemenea, să scadă producția de cortizol din corp. Cortizolul este hormonul care reglează nivelul de stres pe care îl simțiți. Când nivelul tău de cortizol scade, te simți mai controlat și relaxat.

A petrece câteva minute într-o stare relaxată nu numai că îți îmbunătățește sănătatea, dar te ajută și la vindecarea minții și la îmbunătățirea concentrării. Șterge congestia Camerele de aburi creează un mediu care încălzește membrana mucoasă și încurajează respirația profundă.

Ca urmare, utilizarea unuia vă poate ajuta să spargeți congestia din interiorul sinusurilor și plămânilor. Terapia cu aburi folosită pentru tratarea răcelilor și a infecțiilor sinusurilor la domiciliu este controversată din cauza potențialului de a vă opări dacă o faceți incorect.

Baie pentru pierderea in greutate - cum sa abur corect intr-o baie pentru a pierde in greutate?

Dar camerele de aburi sunt relativ sigure în comparație, atâta timp cât nu stați prea mult înăuntru. Un studiu mai vechi realizat pe un grup de copii a constatat că copiii cu infecții respiratorii s-au recuperat mai repede după terapia cu abur decât copiii care nu au folosit terapia cu abur. Nu utilizați o cameră de curgere dacă aveți febră. Promovează sănătatea pielii Prin expunerea la mediu, tot felul de toxine pot deveni prinse sub piele.

Camerele de aburi vă ajută să rezolvați această problemă folosind căldura pentru a vă deschide porii. Condensarea caldă clătește murdăria și pielea moartă care pot duce la erupții.

Ca urmare, este posibil să aveți o piele mai clară și mai uniformă. Ajută la recuperarea antrenamentului Durerea pe care o resimți după ce te antrenezi se numește durere musculară cu debut întârziat DOMS.

Beneficii pentru camera de aburi pentru sănătatea ta

Sportivii profesioniști știu de zeci de ani că terapia prin căldură îi poate ajuta să se refacă după antrenamentele de antrenament. Căldura poate pătrunde adânc în țesutul muscular și poate ajuta la ameliorarea DOMS.

Un studiu recent a arătat că căldura umedă funcționează la fel de eficient și, de asemenea, mai rapid decât căldura uscată în recuperarea musculară. Slăbește articulațiile rigide Încălzirea înainte de antrenament este esențială pentru a evita rănirea.

Folosirea unei camere de aburi ca parte a încălzirii vă poate ajuta să atingeți mobilitatea maximă în timpul activităților precum alergarea, Pilates și yoga. Un studiu a investigat efectele. Căldura a fost aplicată articulației genunchiului înainte de activitate și, ca rezultat, articulația a fost mult mai flexibilă și relaxată. Rezultatele au arătat că căldura poate ajuta la reducerea accidentelor înainte de un antrenament. De asemenea, s-a constatat că femeile au beneficiat în special de terapia termică pe articulația genunchiului pentru a preveni rănirea.

Arde calorii Când vă aflați în baia de aburi sau în saună, ritmul cardiac crește. Dacă utilizați o cameră de aburi după un antrenament aerob, ritmul cardiac este deja crescut, iar camera de aburi poate prelungi această creștere.

Când sunt folosiți corect, experții observă că saunele și camerele de aburi vă stimulează corpul în moduri pe care exercițiul obișnuit nu le face. Transpirarea în baie de aburi nu este un instrument pentru a slăbi rapid. Orice greutate pe care o pierdeți în baia de aburi este greutatea apei și va trebui să o înlocuiți cu apă potabilă pentru a evita deshidratarea.

Dar utilizarea regulată a camerelor de aburi ca modalitate de a arde mai multe calorii la sală ar putea ajuta dieta și rutina de exerciții fizice să fie mai eficiente. Stimulează sistemul imunitar Se știe că diferite forme de hidroterapie stimulează imunitatea, iar camerele de aburi nu fac excepție.

Expunerea corpului la apă caldă stimulează leucocitele, care sunt celule care luptă împotriva infecțiilor. Așezarea într-o baie de aburi atunci când luptați împotriva răcirii nu ar trebui să fie prima dvs.

Dar utilizarea regulată a camerelor de aburi vă va oferi fluxului sanguin un impuls imunitar care ar putea duce la îmbolnăvirea dvs. Limite și riscuri de utilizare a băii de aburi Camerele de aburi au o mulțime de beneficii potențiale pentru sănătate, dar pot fi dăunătoare dacă le folosiți excesiv. Dacă stai într-o baie de aburi mai mult de 15 minute te poate deshidrata.

Baile de aburi pot găzdui, de asemenea, germenii altor persoane. Aburul nu este suficient de fierbinte pentru a ucide unele tipuri de bacterii, iar căldura poate chiar crește numărul de bacterii. Baile de aburi singure nu pot trata afecțiuni grave.

Și, deși vă pot crește ritmul cardiac și vă pot face exercițiul mai eficient, baile de aburi nu sunt un substitut pentru exerciții. Dacă sunteți gravidă, imun-compromisă sau vă recuperați după o intervenție chirurgicală, evitați baia de aburi și sauna până când obțineți totul de la medicul dumneavoastră. Outlook Adăugarea unei opriri în baia de aburi la rutina dvs. În timp ce camerele de aburi nu ar trebui să înlocuiască niciodată tratamentele pe care le-a prescris medicul dumneavoastră, acestea sunt un are camera de aburi pentru a pierde in greutate minunat pentru a vă relaxa și a profita de unele beneficii pentru sănătate în timp ce sunteți la el.

Practicați întotdeauna o igienă bună la baia de aburi purtând flip-flops, așezându-vă pe un prosop și clătind cu un duș călduț pentru a scăpa de bacterii după ce ați petrecut în camera de aburi.