Ajutoare de pierdere în greutate reușită

Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine. Insa, in prezent, fara vreun motiv, acul cantarului s-a oprit.

Pagina principala Dietă? Pierderea în greutate începe cu succes în minte Un sondaj recent din SUA arată: Doar una din zece persoane ia în considerare conexiunile emoționale atunci când mănâncă La începutul noului an, un punct se află în fruntea listei de sarcini pentru mulți dintre noi: scăparea cât mai repede de kilogramele în exces care s-au acumulat în ultimele săptămâni. Din păcate, acest lucru nu aduce de obicei succesul dorit.

Personal Trainer: Antrenament functional pentru pierderea in greutate

Există o componentă emoțională a mâncării pe care marea majoritate a oamenilor o ignoră pur și simplu și care își sabotează rapid eforturile. Doar unul din zece respondenți a considerat că bunăstarea mentală a jucat un rol.

Meniu cont utilizator 10 kg pierdere în greutate în 4 luni Cum de a elimina grasimea de pe abdomen cu b Pierdere în greutate se referă la slăbirea excesivă și inexplicabilă, care apare obicei, îngrijorați doar atunci când oamenii pierd mai mult de cinci kilograme. Nutritionistii sunt rugați să se teamă de diete, pe care ai pierdut mai mult de 1 kg pe săptămână.

Potrivit expertului, este, prin urmare, nu numai important să fii atent la ceea ce mănânci, ci și să înțelegi de ce mănânci. Suntem conectați emoțional la mâncare ajutoare de pierdere în greutate reușită de la o vârstă fragedă: în calitate de copii, primim adesea dulciuri ca mângâiere atunci când suntem triști sau ca recompensă pentru un comportament bun.

Dulciurile și prăjiturile fac, de asemenea, parte din sărbătorile legale, cum ar fi Paștele și Crăciunul sau zilele de naștere. Prin urmare, Robinson îi sfătuiește pe toți cei care doresc să slăbească să fie conștienți de legătura emoțională cu mâncarea: Păstrează un jurnal în care notezi alimentele pe care le consumi și starea ta de spirit. Acest lucru vă va face mai ușor să observați modele nesănătoase în timp.

Destinat adulților peste 17 ani 3.

Căutați alimente sau feluri de mâncare care să vă ofere un sentiment de bunăstare. Notează de ce le mănânci.

Evocă o anumită amintire în tine? Înainte de a lua o gustare sau de a mânca o masă, întrebați-vă dacă mâncați pentru că vă este foame. Dacă răspunsul este nu, găsiți motivul real al subiectului dvs.

Scopul acestor măsuri este de a separa emoțiile de mâncare și de a privi din nou alimentele ca hrană pentru corp. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs.