Cum să scapi de grăsimea ”încăpățânată” de pe burtă și șolduri

Cum să pierzi grăsimea fără a se mișca

Pagina principala Cum să pierzi grăsimea brațului fără a construi mușchi? A avea brațe mari care scad este o problemă pentru mulți oameni, atât bărbați, cât și femei.

Ce este slăbitul din greutate?

Cu excepția faptului că, desigur, femeile sunt mult mai complexate de acest defect și ar dori îndepărtați grăsimea fără a construi mușchi. Încă fericit că există soluții pentru a le rafina fără a construi mușchi, oferindu-le în același timp tonicitate.

Cum să eliminați grăsimea brațului? Pentru inceput, fiți conștienți de faptul că una dintre principalele cauze ale depozitării excesive de grăsime între umeri și antebrațe, se datorează unei probleme morfologice și genetice, dar și unei diete bogate în grăsimi și zahăr.

cum să pierzi grăsimea fără a se mișca

Cu toate acestea, este posibil să eliminați aceste calorii recurgând la exerciții de antrenament de forță. Și cine, nu le va muscula, ci le va rafina în timp ce le tonifiază. Așa că veți găsi o piele netedă și fermă! Există exerciții fizice specifice, care vor lucra bicepsul și tricepsul, cu obiectivul reformării acestora și eliminării acestui surplus.

Bauturi Pentru Slabit Rapid - Arde Grasimea Cu Aceste Bauturi senzație de pierdere în greutate

În plus, nu ar trebui să vă reduceți dieta, ci să o îmbunătățiți. Pentru a evita depozitarea de materiale grase de prisos, situate în principal în această zonă. Mănâncă sănătos și echilibrat, practicând sport, va fi, prin urmare, secretul unei figuri frumoase! Soluții pentru îndepărtarea grăsimii fără a construi mușchi Iată o serie de exerciții, care urmează să fie practicate de trei ori pe săptămână, care vă vor permite să vă reconstruiți corpul și să puneți capăt complexelor dvs.

Scufundări triceps Ne așezăm pe marginea unui scaun, așezăm ambele mâini de ambele părți ale feselor. Ne mișcăm ușor picioarele înainte și ridicăm fesele, cu genunchii deasupra tocurilor. Apoi, aduceți cele două mâini împreună așezate încă pe marginea scaunului.

Cuvinte cheie de căutare

Apoi îndoim coatele și alunecăm spatele vertical. Și, în cele din urmă, împingem palmele mâinilor pentru a putea ridica antebrațele întinse 15 repetări. Când te vei obișnui cu acest exercițiu, îi vei da mai multe dificultăți prin poziționarea picioarelor drepte.

cum să pierzi grăsimea fără a se mișca

În fiecare mână, luăm două gantere de 2 kilograme, ne ridicăm, picioarele deschid lățimea bazinului. Apoi îți întinzi antebrațele până când ai mâinile pe coapse și palmele spre tavan. Respirăm și aducem mâinile până la umeri este interzis să ne sprijinim pe stomac prin coate.

cum să pierzi grăsimea fără a se mișca

Avem grijă să atingem coapsele cu mâinile, apoi umerii 30 de repetări. Extinderea brațelor Întotdeauna cu gantere de 2 kilograme și în fiecare mână, una se ridică și una deschide picioarele lățimii bazinului. Apoi ridicați mâna dreaptă spre tavan, flectați cotul și așezați antebrațul de urechea stângă. Cotul rămâne ridicat și mâna ar trebui să fie în spatele umărului stâng.

Și, în cele din urmă, fără a vă mișca capul sau umerii, întindeți antebrațul și înlocuiți-l în spatele umărului drept.

Soluții pentru îndepărtarea grăsimii fără a construi mușchi

Apoi, facem același lucru cu mâna stângă, în timp ce alternăm în timpul repetărilor 25 de repetări pe fiecare parte. A nota: Seria trebuie repetată de 3 ori, luând câteva minute pauză între fiecare serie.

Nu uitați să vă încălziți înainte de a începe, pentru a evita rigiditatea și leziuni! Dar și să bei mult în timpul antrenamentului.

În plus, va trebui să exersați exerciții cardio timp de 30 de cum să pierzi grăsimea fără a se mișca de două ori pe săptămână. Exerciții cum să pierzi grăsimea fără a se mișca și ușor de realizat care nu vor dura mai mult de 30 de minute de antrenament încălzire inclusă și care vă vor permite să obțineți rapid rezultate reale. Pentru oameni, în plus, având probleme de celulită pe zona afectată, este posibil pentru tine folosiți tratamente anticelulitice, cum ar fi masajele cu uleiuri esențiale sau cremele de slăbit.